Webinář
Emoce – zdroj hluboké intimity
Na webináři jsem vám ukázala 3+1 jednoduchý krok, jak skrze své emoce jít v intimitě více do hloubky.
Připravte se na praktická cvičení, udělejte si čas pro sebe a užijte si ho.
Ve webináři zmiňují kurz Emoce a intimita, kde spolu půjdeme v tématu mnohem více do hloubky a šířky 🙂
Naučím vás plout na vlnách intimity pomocí kompasu vašich emocí. Chcete vědět víc?
Koukněte níže.
EMOCE A INTIMITA
4+1 týden společné plavby
Letní kurz, který vás naučí plout na vlnách intimity
pomocí kompasu vašich emocí
Jak uvolnit své emoční bloky, propustit stud, vinu nebo strach a užívat si intimitu v souladu se svými emocemi?
Jak komunikovat s partnerem/kou o svých emocích i intimitě a jít ve vztahu skutečně do hloubky?
Jak se zbavit napětí nebo „zmrznutí“ v těle? Jak mít opět ráda sama sebe?
Jak to udělat, aby vás milování bavilo a naplňovalo?
Jak rozumět svému tělu, svým emocím a jak je užívat jako svůj kompas v moři intimity?
Znáte to? Tyhle otázky?
Nejste v tom sama.
61 % žen z mého průzkumu uvádí, že vnímají emoční bloky související s intimitou, které omezují jejich prožívání při milování.
A víte co? Je tu cesta.
Dá se to změnit.
Opravdu.
První krok je chtít.
Byla jsem nadšená, když jsem zjistila, že 75 % žen uvedlo, že by rády rozuměly samy sobě, svému tělu, měly rády samy sebe a chtějí opět zažívat hluboké intimní spojení samy se sebou i s partnerem.
Patříte mezi ně?
Je tu čas vyplout na moře intimity. Kompas vám dám do rukou a vítr vaší vášně vám bude foukat do plachet.
I vy opravdu můžete:
Porozumět svým emocím a chápat principy intimity, které vaše zážitky vystřelí k nebesům
Umět užívat své emoce jako zdroj hluboké intimity
Pochopit, jak opečovat náročné emoční stavy, které vás omezují (výbuchy, ale i zavření v sobě nebo zamrznutí aj.)
Prožívat hlubokou intimitu nejen se svým partnerem, ale hlavně sama se sebou
Zjistit, že intimita je mnohem širší pojetí s€xu
Pomocí jednoduchých technik uvolnit emoční bloky a traumata, která vás omezují v intimitě i v celém životě
Najít lásku k sobě a hluboce ji prožívat
Taky to vnímáte? Čas na změnu právě drží kormidlo. Stačí jen vstoupit na palubu a následovat své pocity.
Vaše dobrodružství právě začíná.
Zpětné vazby od žen
„Tvá cvičení mi velmi pomohla. Měla jsem potíže vnímat tělo, komunikovat o intimitě a o nějakém potěšením nemohla být řeč. Ne, stále to není dokonalé. Ale díky tobě se umím teď zastavit, když cítím napětí a rozklíčovat, co to je.
Dokonce jsem začala komunikovat s mužem o s€xu. Nejdřív mi to nešlo přes pusu, tak jsem mu napsala dopis, jak jsi mi radila a najednou se to pomalu otevírá a jde to.
A co je naprostá bomba! Zažila jsem svůj první org.smus! Díky, že jsi.“
„Nikdy bych nevěřila, co všechno můžu zažívat. Však víš, bolela mě jizva po porodu a časem jsem přestala být citlivá. V průběhu kurzu s tebou jsem si vzpomněla, že jsem kdysi měla milování fakt ráda!“
„Můj muž teda trochu nechápal, když jsme najednou začala mluvit o tom, co cítím. Jakže mě někdy štve a potřebuju pomoc s dětmi, abych byla večer naladěná na milování. Zní to skoro banálně, ale mě tohle táááák pomohlo.“
„Já mám potíže s intimitou snad odjakživa. Nepamatuju si, že by to někdy bylo dobré. A teď najednou se mé tělo přestalo stahovat, už mohu být při doteku přítomná. Já dřív vždycky zmrzla, jen se mě někdo dotknul. Mám obtíže s vaginismem. Stále se to učím. Ale cítím, jak postupně roztávám. Díky moc.“
„Intimitu si užívám, ale měla jsem po porodu povolené pánevní dno. Byla jsem unavená. Muž to nechápal, vzdalovalo nás to. Pak už jsme se ani nedotýkali a mě to trápilo, chtěla jsem víc, ale netušila jsem, jak to změnit.
Byla jsem u tebe v Milovat se a to mě nějak zase naladilo na sebe. Najednou jsem zjistila, že prostě mohu začít s dotekem já. A muže tak trochu vést.
Já se porodem změnila a nechápala jsem to ani já sama a najednou to zase šlo. Copak s€x, to je třešnička na dortu, ale hlavně intimita byla zase otevřená. Moc díky za inspiraci.“
Letos loď tohoto kurzu vyplouvá v on-line formě poprvé. Proto je také cena v předprodeji nižší, než ji plánuji do budoucna. Neváhejte a naloďte se.
Co vás v kurzu Emoce a intimita čeká?
Témata 1. týdne
- Zjistíte, co je právě pro vás stěžejní v tématu emocí a intimity a vytvoříte si svůj záměr
- Objevíte své zdroje, které vám pomohou cítit se ukotvená ve svém těle
- Najdete „instantní klid“ a jednoduchou cestu, jak se k němu stále vracet (i v partnerství)
- Společný zoom ženský kruh, kde pomocí účinné pohybové meditace aktivujeme svůj záměr
Témata 2. týdne
- Podíváme se na téma intimity a zranitelnosti a jak najít sílu ve své zranitelnosti
- Zjistíme, jak vzniká trauma a co všechno ovlivňuje v intimitě
- Budeme vracet do těla pocit bezpečí, aby se mohlo uvolnit
- Naučíte se jednoduché techniky práce s traumatem a emoční zátěží v těle
Témata 3. týdne
- Podíváme se na téma hranic a jeho souvislostí s intimitou
- Naučíme se účinnou techniku, jak obnovovat hranice
- Objevíte další prožitkovou techniku, která vám pomůže uvolnit stres z těla
- Zjistíte, jaký vliv má stres na prožívání intimity
Témata 4. týdne
- Podíváme se na různé typy emocí a jak je možné je využít pro prohloubení intimity
- Specificky se podíváme na stud a vinu
- Naučíte se komunikovat o intimitě
- Zjistíte, jak své nové dovednosti co nejlépe zapojit do partnerství
- Pochopíte, jak rozvíjet intimitu v souladu s naším emočním prožíváním
Bonusový 5. týden NAVÍC
- Integrace všeho nového
- Živé vysílání s odpověďmi na vaše otázky
- Oslavný závěrečný zoom s workshopem „Mám se ráda“
- Akční výzva, abyste opravdu zavedla do praxe to, co bylo nejvíce nosné právě pro vás
Užijte si video, kde vám popisuji, co spolu v kurzu zažijeme.
A víte co? Chci vás maximálně podpořit na cestě k hluboké intimitě, a tak vás ode mne čeká
několik bonusů:
1 týden kurzu navíc
Věnujeme ho integraci. Budu vám stále plně k dispozici, můžete se doptávat, sdílet, přinést svá témata a také užít si společný zoom s workshopem „Mám se ráda“
Minikurz Důvěřujte svým emocím
Záznam webináře Emoce - základ hluboké intimity
Stručný průvodce emoční traumatickou zátěží v pdf „Souvislosti traumatu v intimitě“
Speciální bonus všech bonusů - v průběhu kurzu budete mít možnost si zakoupit:
Balíček 3 individuálních sezení za cenu pouze pro účastnice kurzu, díky kterému budete moci jít ještě více do hloubky svých témat.
Obsah kurzu je pečlivě poskládaný na základě mé dlouholeté praxe v terapeutické práci tak, aby vás postupně rozvíjel a posunul v oblasti emocí a intimity o několik mořských mílí dále.
Po kurzu budete umět:
Orientovat se v moři intimity
Užívat emoce jako svůj kompas
Zase o kousek více mít ráda sama sebe a své tělo
Komunikovat s partnerem o emocích a intimitě
Zklidnit se a dostat zase zpět do pohody, když vás kolem intimity něco rozruší
Opečovat sama sebe, aby vám bylo v těle zase jako doma
Kurz bude probíhat
od 9. srpna do 5. září
+ bonusový týden do 12. září
Přístup ke kurzu budete mít po celý další 1 rok, takže stihnete vše postupně projít nebo se vrátit k tomu, co pro vás bude nejvíce užitečné.
Součástí kurzu je:
Vstup do členské sekce na 1 rok
Získáte svůj jedinečný přístupový kód do mé členské sekce na webu, kde se každý týden v pondělí otevřou nová videa k tématu týdne
Soukromá FB skupina s podporujícím prostředím
Ve skupině bude probíhat doprovodný program. Budete zde moci sdílet své zkušenosti se cvičeními z kurzu, své zážitky, otázky apod. Můžete zde dostat podporu a inspiraci ode mne, ale využít i kruh ostatních žen z kurzu.
Videa s praktickými cvičeními i teorií
10 základních videí ve členské sekci + dle potřeby skupiny doplňková živá vysílání ve FB skupině
Zoom kruhy a workshopy
Součástí kurzu je i setkání celé skupiny na ZOOMu v prvním a bonusovém týdnu kurzu. Zažijete také bonusový workshop Mám se ráda, který vás ještě více podpoří na cestě k sobě, k sebelásce a pochopení svých emocí a intimity.
Živá vysílání s odpověďmi na vaše dotazy
3x v průběhu kurzu budu živě vysílat v FB skupině, kde odpovím na veškeré dotazy, které právě budete mít
MP3 nahrávky
Videa z členské sekce budete mít k dispozici i jako audio nahrávky, takže si je můžete poslechnout opravdu kdykoli a kdekoli, kam se v létě vydáte – třeba na pláži nebo horské chatě
Akční výzva
Bez akce není reakce. Pro změnu v životě nestačí jen číst a shlédnout videa, je třeba jít do praxe. A právě proto v bonusové týdnu spolu projdeme akční výzvou, která vám právě v praxi pomůže.
Součástí kurzu není individuální komunikace o vaší situaci přes e-mail, Whatts-up, Messenger, telefon nebo jinými kanály. Ale protože vás chci maximálně podpořit a opečovat, v rámci kurzu budete mít možnost zakoupit si balíček 3 individuálních sezení za speciální cenu pouze pro vás – účastnice kurzu.
Jak přesně bude kurz probíhat?
1. Dostanete svůj vlastní jedinečný klíč, který vám umožní nastoupit na plavbu členskou sekcí. Každé pondělí zde zveřejním videa k tématu týdne. Projděte si každý týden vše, co tam najdete.
2. Jděte do praxe! Vyzkoušejte všechna doporučení z výukových videí a k těm, která pro vás budu zásadní, se pravidelně vracejte.
3. Dostanete přístup do FB skupiny. Zde se můžete ptát, diskutovat, říci si o podporu. Jsem tu pro vás osobně a naživo.
4. Každé pondělí také do vaší e-mailové schránky přistane zpráva ode mne, kde najdete nejen organizační info, odkazy na ZOOM setkaní apod., ale také podporu ode mne.
A proč jsem kurz vytvořila?
Naše emoční prožívání i naše intimita se celý život rozvíjí. Ale někdy se stane, že se díky nezpracované zkušenosti „zasekneme“ v jednom bodě. A ta se stále vrací a opakuje. Nebo dokonce rozšiřuje. A nepustí nás dál k dalším vývojovým krokům v intimitě.
Měla jsem v péči ženu, které se v dětství neustále někdo posmíval za její vzhled. Žádné velké trauma, řekly byste.
Ale neustálé, dlouhodobé opakování udělalo to, že nebyla schopna se milovat jinak než pod peřinou se zhasnutým světlem. A stejně se nedokázala uvolnit a mít orga.smus.
Stále musela kontrolovat, zda se muž nedívá. Dělala to jen kvůli němu a vnitřně zažívala stále větší vztek a odcizení.
Měla jsem v péči ženu, kterou kdysi obtěžoval strýček. Nic „závažného“ se nestalo. Ale už byla ostražitá.
Její první milování nebylo nic moc. A byla ostražitá o něco více. Několik nepříjemných gynekologických vyšetření v průběhu let. Ostražitost se ještě zvýšila. Pak prošla porodem, který byl dlouhý, náročný a skočil akutní sekcí.
A když se vrátila domů, zjistila, že nesnese mužův dotek. Doufala, že se to spraví. Ale byla stále ostražitější, napjatější, podrážděnější a partnerství kolabovalo.
Měla jsem v péči ženu, která od prvního milování byla vždy stažená v těle i v pánvi a bylo to prostě vždycky nepříjemné. Vztahy začala odmítat. Měla strach, nerozuměla sama sobě a už vůbec ne mužům.
Měla jsem v péči ženu, která byla znásilněna. Od té doby se v určité poloze, při určitých typech doteků při milování vždy stáhla a milování tím skončilo. Byla smutná, zklamaná a plná viny.
Měla jsem v péči ženu, která byla zahlcená svými emocemi. Neustále něco prožívala, měla pocit, že okolí (a hlavně její muž) jí nerozumí, že je všeho moc. Její emoce jí nepustily do intimity. Nešlo jí být v hlubokém, klidném intimním vztahu se sebou, a proto to nešlo ani s nikým jiným.
Měla jsem v péči ženu, které se neustále opakovaly kožní, dýchací a gynekologické obtíže. Nemohla otěhotnět. A tak moc chtěla. Ale díky jejím obtížím se nemohla milovat. Co myslíte, že se jí její tělo asi snažilo říci?
Tak přesně proto!
Proto jsem vytvořila tento kurz.
Pro všechny tyto ženy a mnohé další, které nerozumí svým emocím, nemohou žít svou intimitu a s€xualitu a jejich tělo s nimi komunikuje prostřednictvím nejrůznějších obtíží.
Teď je zde čas pomalu a něžně je vynést na světlo a proměnit v sílu, která vás ponese vlnami vaší intimity s láskou a vášní.
Je čas vytáhnout kotvy od ostrova utrpení a bolesti a vydat se na cestu oceánem hluboké intimity a radosti.
Je čas proměny.
A proč se mnou?
Jsem zkušená somatická terapeutka. Provázím ženy na cestě k nejniternějším tématům intimity, pomáhám jim vyléčit emoční zranění a traumata a pečuji s nimi o jejich ženské zdraví a vnitřní naladění.
Učím ženy cvičit pánevní dno pomocí starobylých technik, hýčkat své tělo a duši a proměňovat své žití do toho nejlepšího prožití.
Lektoruji na školách sexuální výchovu a vedu workshopy v tématech intimity a sexuality, práce s emocemi, krizí a traumatem.
V terapii pracuji i s páry. Také vedu i setkání ženských kruhů, pohybových meditací a zážitkové kurzy pro matky a dcery.
Mojí misí je podporovat ženy v hlubokém prožívání naplněného života skrze práci s intimitou, emocemi, ženským zdravím a vnitřním naladěním.
Otázky a odpovědi
Moc do kurzu chci, fakt ho potřebuju, ale právě se mi to moc nehodí. Co s tím?
Můžete se přidat právě teď a využít kurz i moji podporu v rámci svých možností. Kurz budete mít k dispozici ještě celý následující rok, o nic nepřijdete a můžete se ke všemu kdykoli vrátit nebo si vše rozložit dle svých potřeb. Nicméně – pokud víte, že je to opravdu pro vás, vstup bych neodkládala. Příště by zase mohla nastat jiná situace, proč to nejde a najednou se ohlédnete a bude vám osmdesát J
Nerada sdílím své osobní věci a ty intimní už vůbec. Můžu i tak do kurzu?
Můžete. Sdílení a aktivita ve skupině je naprosto dobrovolná. Můžete načerpat mnoho inspirace a zdrojů už jen z toho, jak budou sdílet ostatní. Každopádně i toto se dá vždy změnit a, pokud se rozhodnete v průběhu kurzu zapojit více, vždy je to možné.
Můžu jít vlastním tempem nebo musím se skupinou a po skončení se kurz zavře?
Ano, můžete jít vlastním tempem. Kurz skončí po 5 týdnech, ale přístup vám zůstane ještě celý rok. Můžete se ke všemu vracet dle potřeby nebo jít pomaleji, jak budete chtít.
Kolik času budu potřebovat?
Veškerá praxe je přichystaná tak, aby každá žena vše bez obtíží zvládla. Budete potřebovat cca 30 min na videa každý týden, pak také čas na praxi.
Je dobré, když také nakouknete každý den do skupiny, což vám může zabrat tak 5 min, ale samozřejmě záleží na vás a vaší chuti být aktivní.
Čas navíc bude potřeba na využitá bonusů a na zoom setkání (ta ale nebudou každý týden). Pokud se vám to zdá moc, můžeme se spolu podívat na vaše priority a nastavení času – neváhejte mi napsat o individuální sezení.
Co když nemám Facebook?
Vše zásadní bude v členské sekci a organizační informace ve vaší e-mailové schránce. Facebook je fajn mít, ale není to podmínkou. Mám zkušenost se ženami, které obdobný kurz skvěle využily i bez FB. Živě se spolu a dalšími ženami potkáme na zoom kruzích.
Co když mě to rozhodí? Co mám pak dělat? Jsem i tak hodně citlivá.
V FB skupině budete mít po celou dobu kurzu moji plnou podporu, stačí říci o pomoc, pokud by bylo potřeba.
Součástí kurzu bude i možnost zakoupit si balíček 3 individuálních sezení za cenu pouze pro účastnice tohoto kurzu. Můžete tak získat moji další podporu a další možnost učení a rozvoje, pokud budete potřebovat. Balíček je fajn využít nejen v případě krize, ale také jako možnost jít ještě více do hloubky v tématu
Mohu do kurzu i v těhotenství/když jsem hodně mladá/když jsem zralá žena?
Ano, v tomto kurzu je možné vstoupit i v těhotenství. Ano, je vhodný i pro mladé ženy od 18 let (budeme zde mluvit o intimitě hodně otevřeně a je důležité být v souladu se zákonem).
Ano, je vhodný i pro zralé ženy – měla jsem v péči ženy kolem 55, 60 i 70 let J
Bude to důvěrné? Nerada bych pak někde četla něco o sobě, co jsem sdílela ve skupině.
Ano, bude. Kurz vedu v duchu terapeutických skupin, platí zde stejná pravidla – „co se ve skupině řekne, to tam také zůstane“ je jedním z nich.