HLUBINNÉ UVOLNĚNÍ
Členská sekce
Milá ženo, zde najdeš záznam celého setkání workshopu Hlubinné uvolnění.
Pusť si ho, projdi si ho a užij si praxi. Klidně si dopřej i více času na jednotlivé kroky, zastavuj si video a řiď se svým vlastním prožitkem.
Vezmi si pak jednu věc, kterou budeš ukotvovat ve své životní praxi. Nejprve opravdu jednu a poté přidej další. Nebo si několikrát projdi praxemi, ať si tvůj nervový systém ukotví prožitek uvolnění, důvěry a bezpečí v sobě.
Níže na stránce najdeš i 4 praxe, které jsem vykopírovala z workshopu. Můžeš si jimi procházet jednu po druhé a opakovat si je, abys z nich měla co největší užitek.
PRAXE 1: UVOLNĚNÍ SKRZE VŠÍMAVOST
Přináším ti první praxi z videa. Všímavost je způsob, jak můžeš regulovat svoji nervovou soustavu v náročných chvílích, aby ti bylo dobře. Je to naprosto základní krok pro práci s nervovou soustavou. Pokud si nevšímáš, jedeš na automat. Naučíš se i techniku zakotvení, díky které si prohloubíš prožitek stability a důvěry.
PRAXE 2: ZKOUMÁNÍ TĚLA, PRÁCE S DECHEM
Druhá technika tě povede do těla, abys našla, kde je sevření, tlak či stres. Naučíš se pracovat s dechem pro hlubinné uvolnění a nastolení klidu.
PRAXE 3: NAJDI BEZPEČÍ
Pojď odemknout svůj pocit bezpečí a usaď ho s jistotou do těla. Bezpečí je zásadní základ pro uvolnění.
PRAXE 4: VYDEJ SE DO SVĚTA
Usazení v sobě, zklidnění a bezpečí se naučíš vzít do života. Budeš umět žít z tohoto vnitřního nastavení, cítit se bezpečně a uvolněně. Můžeš.
1. bonus
Krátká somatická vizualizace na každý krok UVOLNI SE, kterou můžeš kdykoli a kdekoli praktikovat pro své hlubinné uvolnění. Nech své tělo, ať tě vede.
2. bonus
Afirmační meditace Jsem celistvá. Ukotví ti v těle pocit celistvosti, který je naprosto zásadní pro zdraví těla a nervového systému, a který jej podpoří, aby ti byl podporou a dobrým služebníkem.
Také tě zvu do dalších kroků v sérii somatických meditací MILUJ SVÉ TĚLO, které ti pomohou, ke svému tělu přistupovat jako ke své nejlepší přítelkyni. Zamiluj se do sebe a svého těla a změň svůj život o 180 stupňů cestou, která je laskavá, dojemná a usadí tě ve tvém těle jako v bezpečném pelíšku.
Pouze zde získáš jedinečný kód, díky kterému můžeš mít sérii Miluj své tělo za 50 % běžné ceny. Po kliknutí na tlačítko zadej do objednávkového formuláře kód milujiuvolneni a cena se ti automaticky sníží.
Stačí kliknout na tlačítko zde a zadat slevový kód:
Přidej si do svých životních superpowers také schopnost lásky ke svému tělu, láskyplné péče a sebepřijetí.
Půjdeme spolu pomocí somatických meditací k obnově plného sebepřijetí a lásky. Objevíš sama sebe tak, jak si se narodila. Sebe ve své přirozenosti. Díky snadným somatickým praxím rozkveteš a rozzáříš se do plnosti.
Moc dobře se mi tě poslouchalo. Potěšilo mě často opakované „netlačit, nemusíš…“. Děkuji moc za všechnu podporu v tématu, bylo to pro mě zřejmě poprvé, kdy jsem šla do něčeho vyloženě ženského, navíc takto intimního sdílela.
Děkuji za bezpečné prostředí. Posunulo mě dál. A sedlo mi to – nebylo to ani diktát co jak dělat, ani příliš ezob 🙂 Děkuji.
Kurz doporučuji všemi deseti! Helča umí srozumitelně a zábavně vysvětlit teorii a nabízí jednoduchá, jemná cvičení, která ale mají velký účinek. Vracím se k nim průběžně i několik měsíců po skončení kurzu a stále mi mají co přinést. Díky!