minikurz
PÁNEV(ní dno) V POHODĚ
Krásný den, milá ženo,
vítám tě v minikurzu PÁNEV(ní dno) V POHODĚ.
Na každý den zde máš dvě krátká videa. Pusť si je a vyzkoušej techniky, které v nich ukazuji. Jdi opravdu do praxe, vyzkoušej vše na své vlastní kůži a tělo, jen tak budeš mít z minikurzu opravdu užitek.
A zde si již můžeš užít první kroky na cestě do tvé pánve, pánevního dna, ženskosti…
Den 1 – Připrav se
Zde zjistíš, kdy je dobré cvičit, kdy spíše opatrněji nebo po osobní konzultaci. A také ti řeknu, co všechno ti takové cvičení pánevního dna může přinést.
Den 1 – Poznej souvislosti
V tomto videu se podíváme do základů anatomie pánve, ukážu ti souvislosti těla, emocí, energie a dalších procesů v tvém systému. A také objevíš své pánevní dno.
Den 2 – Pozoruj
Dnes tě naučím vnímat stav tvé pánve, tvého pánevního dna. Je to důležitý základ, abys mohla s pánevním dnem začít cvičit. Kdybys necítila svoji ruku, také bys nezvedla činku, že?
Den 2 – Otevři se dechu
V tomto videu zjistíš, proč je důležité umět dýchat a jak dech může podpořit zdravé nastavení tvého pánevního dna.
Den 3 – Aktivuj pánev
A jdeme cvičit! V tomto videu se naučíš to nejjednodušší cvičení pánevního dna, které můžeš cvičit kdykoli a kdekoli.
Den 3 – Uvolni pánev
Bez relaxace není cvičení celé. Nauč se, jak pánevní dno uvolnit nejen po cvičení,. ale také, pokud máš tendenci ke stažení v pánvi.